8月6日消息，在全红婵连续获得女子10米跳台跳水奥运冠军之后，《北京青年报》发表了一篇介绍全红婵在这个奥运周期中所付出艰辛努力的文章。

三年前，年仅14岁的全红婵在东京奥运会女子10米台单人项目上表现出色，打破了该项目的最高得分纪录，引起了全世界的注目。然而在全红婵夺冠时，曾被称为“跳水女皇”的高敏曾表示：“小姑娘可能接下来要遇到发育的问题了。”

在备战巴黎奥运会的周期中，“天才少女”全红婵遇到了类似的困境。她表示：“感觉动作不再轻松，翻起来的动作也不再流畅。”在2021年底，奥运会奖牌得主陈若琳成为了全红婵的主教练。她透露，全红婵在过去两年多的时间里身高增长了7厘米，体重增加了10多斤，这也导致了全红婵的技术发生了变化。

陈若琳表示：“体重增加1斤对于跳台运动员来说就像负重训练一样，可能会对运动员的伤病产生影响，动作也会受到影响。身体变重后，她（全红婵）自己也会感到不舒服。”陈若琳作为运动员也曾经历过类似的问题，她对此深有感触。

体重的增加导致全红婵的技术动作发生了变化，特别是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，一度成为她的心理障碍。全红婵回忆道：“有一段时间，我站在跳台上对这个动作感到害怕。”

在过去的两年多时间里，陈若琳作为全红婵的主教练，采取了许多方法帮助全红婵提高体能和专项能力，这也是对抗身体发育带来的一系列问题的唯一有效方法。同时，陈若琳也以自己作为运动员的经验来帮助全红婵度过困难。这种言传身教在很大程度上使全红婵受益。

陈若琳举了一个全红婵训练的例子：跳水队训练通常是下午1点半开始，但全红婵几乎每天都会中午12点出现在训练场上，提前开始训练。陈若琳说：“这样的话，她就能比其他人多训练一个多小时。”她还表示：“女子10米台这个项目的淘汰率非常高，可能两年才会出现一个新的优秀运动员，所以如果你想保持常胜将军的状态，就必须比别人付出更多的努力。”

全红婵在训练方面的投入和自我要求令陈芋汐非常钦佩。陈芋汐曾这样评价全红婵：“我很佩服她对于训练的投入和专注，她总是最早到达训练场，最晚离开。”

事实上，在207C动作上，全红婵经常有出色的表现，比如今年的世锦赛上，她在这个动作上获得了接近满分的高分。全红婵表示：“我现在对于207C这个动作没有从前那样的恐惧心理了。”

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